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サングループのブログSUN MEDICINE BLOG

~健康管理通信~第8回「ウェルネスを知っていますか?」2022.08.22

こんにちは!

皆さんは「ウェルネス(wellness)」という言葉を知っていますか?

 

ウェルネス(wellness)とは、

「よりよく生きるための生活を目指すこと」を指します。

 

身体的に病気ではない肉体的な「健康」に加え

精神面や生活面の健康も含む広い意味を持ち、

心身の健康を総合的に捉えた概念

となります。

 

なぜ、今ウェルネスという考え方が注目されているのでしょうか?

それは、考え方の土台となる心身の健康は、

=生活の質に直結するからです。

 

心身の健康を意識するウェルネスにより、

健康に対する意識が高まり、病気や不調を未然に防ぐ可能性が上がります。

 

 

では、「ウェルネス」は何を基準に判断すればいいのでしょう?

一般的にウェルネスは7つの指標で判断される事が多く、

これらがバランスよく満たされているかどうかで

現在の状態をチェックすることができます!(^^)!

 

01. 身体のウェルネス

□病気はないか

□定期的な運動はしているか

□質の良い睡眠はとれているか

□バランスの良い食事を心掛けているか

 

02. 感情のウェルネス

□自分自身の感情と向き合っているか

周りの人への感謝や愛情を伝えているか

 

03. 社会的なウェルネス

□良好な人間関係を築けているか

 

04. 精神のウェルネス

□生きることの意味と目的を考えられるか

 

05. 知性のウェルネス

□知的探究心からそのアイデアや知識を広げてるか

 

06. 職業のウェルネス

□職業上の努力を楽しんで、社会に貢献しているか

 

07.環境のウェルネス

□地球に優しい行動をとってるか

□自身の生活環境や職場環境、対人関係などストレスのない環境が作れているか

 

 

04は何だかとっても深ーい!!💦

 

でも、

いつも忙しい毎日・・外側に向けているベクトルを

少しだけ自分に向けて問いかけてみたら、

何か見えてくるかもしれないですよ(^^)/

 

人生100年時代と言われている現代、心身ともに健康に楽しく幸せに生きたいものですね☆

 

それでは今回はこの辺で!

次回もお楽しみに~♪