「健やかな暮らしの創造」サングループは青森県・岩手県で調剤薬局、グループホーム、第二種医薬品製造販売業を行っております。

サングループのブログSUN MEDICINE BLOG

~健康管理通信~第2回「心の健康と休養」2022.02.26

こんにちは!
サングループの「健康管理チーム」です。

 

前回のブログで「健康の定義」とは、

“肉体的、精神的、社会的にも全てが満たされた状態にあること”

であるとお伝えしました。

 

今回はこれらに関わる「心の健康」

それを保つために必要な「休養」との関係について取り上げたいと思います。

 

私たちの心や身体は外部からの様々な刺激(ストレッサー)によって負荷がかかる事があります。
そして、そのまま処理されない感情が心の中に蓄積している状態のことをストレスといいます。

ストレスは悪いイメージが先行しがちですが、適度なストレスは自己成長などにもつながり、
人生を豊かにしてくれることも✨ストレスには良い面と悪い面があります。

 

良いストレス・・・

何かを達成させる原動力や頑張るための適度な刺激。壁を乗り越えていくことで人間的に成長できる、充実感や達成感、満足感を得られるなどの効果があり、適度な緊張は心身に良い影響を与えてくれます。

 

悪いストレス・・・

嫌な事が続き、追いつめられて苦しくなってしまう状態。結果、体調を崩したり心が落ち込んでしまい、心身に悪影響を及ぼします。

 

悪いストレスは早めに解消したいものです☆

【すぐに実践できるストレス解消法】として、

  • 休養
  • 運動(散歩やサイクリングなどの適度な運動)
  • 入浴(38~40度くらいのお湯にゆっくり浸かる)
  • 食事(バランスのとれた規則正しい食事)
  • 趣味(好きな音楽を聴く等)

など、私たちはこのような身近にできる方法でもストレスを解消する事が可能です。

 

 

ここで、ある店舗での取り組みをご紹介します♪
南部町にある南部薬局ではベテランスタッフが率先して有休を取得する事で、若い年代のスタッフが有休を取得しやすい環境作りを行っています。

 

有休を取ってリフレッシュする事で心身の健康にもつながり、仕事にも意欲的に取り組めるからです。

今後も適度な緊張は保ちつつも、しっかり休養を取れる職場環境にしていきたいと思います☆

 

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このブログでは、社員や地域の方へ行っている健康に関する取り組みや、

ブログを読んだだけでも役立つ健康情報を月1回のペースで更新していきます(‘◇’)ゞ

地域に根差したかかりつけ薬局を目指すサングループだからこそお伝えできる事があります。

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それでは今回はこの辺で!
次回もお楽しみに♪