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~健康管理通信~第6回「サンサン元気体操」2022.06.23

こんにちは!

あっという間に6月になり今年も折り返し地点を迎えました。

最近は雨の日が続き、外で運動したいと思ってもなかなか出来ない方や

新型コロナウイルスの蔓延により不要不急の外出が出来ない中、

運動不足を感じている方もいらっしゃるのではないのでしょうか。

 

そんな方に今回の健康管理通信では

「サンサン元気体操」をご紹介したいと思います!

https://www.youtube.com/watch?v=ZCZfTQ7QRmA

サンサン元気体操は青森県を中心に活動しているアマチュアスポーツチーム

「BLUE ties Impression (BLUE KIDS)」の監督 川戸元貴先生にご協力いただき作成された

体操になります☆

 

座ったままでも体を動かすことが出来て、どなたでも無理なく出来るような内容となっております。

また「ダンスが苦手」「リズム感がない」と感じている方でも真似し易い動きが多いので

チャレンジしてみてください!

私も実際に自宅でやってみましたが、終わった後に体がポカポカしてきて

とてもいい運動になりました!(^^)!

 

健康管理通信第2回「心の健康と休養」でも取り上げましたが、

すぐに実践出来るストレス解消法として「運動」が挙げられています。

コロナ禍で行きたい場所・やりたいことなどが上手く出来ない日々が続いています。

是非今回ご紹介したサンサン元気体操でストレス発散と同時に

運動不足も解消しましょう♪