こんにちは！
皆さんは「ウェルネス（wellness）」という言葉を知っていますか？
ウェルネス（wellness）とは、
「よりよく生きるための生活を目指すこと」を指します。
身体的に病気ではない肉体的な「健康」に加え精神面や生活面の健康も含む広い意味を持ち、心身の健康を総合的に捉えた概念となります。
なぜ、今ウェルネスという考え方が注目されているのでしょうか？それは、考え方の土台となる心身の健康は、=生活の質に直結するからです。
心身の健康を意識するウェルネスにより、健康に対する意識が高まり、病気や不調を未然に防ぐ可能性が上がります。
では、「ウェルネス」は何を基準に判断すればいいのでしょう？
一般的にウェルネスは7つの指標で判断される事が多く、これらがバランスよく満たされているかどうかで現在の状態をチェックすることができます!(^^)!
01. 身体のウェルネス
□病気はないか
□定期的な運動はしているか
□質の良い睡眠はとれているか
□バランスの良い食事を心掛けているか
02. 感情のウェルネス
□自分自身の感情と向き合っているか
□周りの人への感謝や愛情を伝えているか
03. 社会的なウェルネス
□良好な人間関係を築けているか
04. 精神のウェルネス
□生きることの意味と目的を考えられるか
05. 知性のウェルネス
□知的探究心からそのアイデアや知識を広げてるか
06. 職業のウェルネス
□職業上の努力を楽しんで、社会に貢献しているか
07.環境のウェルネス
□地球に優しい行動をとってるか
□自身の生活環境や職場環境、対人関係などストレスのない環境が作れているか
04は何だかとっても深ーい！！💦
でも、いつも忙しい毎日・・外側に向けているベクトルを少しだけ自分に向けて問いかけてみたら、何か見えてくるかもしれないですよ(^^)/
人生100年時代と言われている現代、心身ともに健康に楽しく幸せに生きたいものですね☆
それでは今回はこの辺で！
次回もお楽しみに～♪
