「もし明日、地球が滅亡するなら、最後に何を食べますか？」
この話題で盛り上がったことがある方も多いかと思います。
ちなみに私は、熱々の唐揚げをたくさん食べたいです。ですが最後の日がいつ来るのかは、誰にも分かりません。
いつまでも健康でおいしいものをたくさん食べて幸せな人生を送りたいですね。
今回は、生まれてから亡くなるまでの期間である「寿命」についてお話していこうと思います。
まず、寿命には「平均寿命」と「健康寿命」の2つの考え方があることをご存知ですか？
【平均寿命とは】
何歳まで生きられるか、という統計的な数字
【健康寿命とは】
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間
厚生労働省によると2022年の
平均寿命は、男性81.05歳、女性87.09歳。
健康寿命は、男性は72.57歳、女性75.45歳。
比較して、男女それぞれ約9年と約12年の差があります。
この差というのは、支援や介護を必要とするなど日常生活に制限のある期間を指します。
いつまでも元気に過ごすためには、
「差」を縮めていく＝健康寿命を延ばす
という事が重要になってくるのです！
では、どうしたら健康寿命を延ばしていけるのでしょうか？
皆様の中でも、すでに実践されている方もいらっしゃるかと思います。
・バランスの取れた食事 ・適度な運動 ・十分な睡眠
などが重要と考えられています。
具体的にどんな食事がいいの？運動ってどんなことをすればいいの？
そんな方は、ぜひ過去の健康管理通信をご覧になってみてください！
健康に関する記事をたくさん掲載しております。
私も健康で長生きするために毎日できることから生活習慣を見直してみようと思います。
これからだんだん気温も高くなり、暑い夏がやってきます。
こまめな水分補給を心掛けるなど体調に気を付けてお過ごしください☆
