こんにちは！あっという間に6月になり今年も折り返し地点を迎えました。
最近は雨の日が続き、外で運動したいと思ってもなかなか出来ない方や新型コロナウイルスの蔓延により不要不急の外出が出来ない中、運動不足を感じている方もいらっしゃるのではないのでしょうか。
そんな方に今回の健康管理通信では「サンサン元気体操」をご紹介したいと思います！
サンサン元気体操は青森県を中心に活動しているアマチュアスポーツチーム「BLUE ties Impression (BLUE KIDS)」の監督 川戸元貴先生にご協力いただき作成された体操になります☆座ったままでも体を動かすことが出来て、どなたでも無理なく出来るような内容となっております。
また「ダンスが苦手」「リズム感がない」と感じている方でも真似し易い動きが多いのでチャレンジしてみてください！私も実際に自宅でやってみましたが、終わった後に体がポカポカしてきてとてもいい運動になりました!(^^)!
健康管理通信第2回「心の健康と休養」でも取り上げましたが、すぐに実践出来るストレス解消法として「運動」が挙げられています。
コロナ禍で行きたい場所・やりたいことなどが上手く出来ない日々が続いています。
是非今回ご紹介したサンサン元気体操でストレス発散と同時に運動不足も解消しましょう♪
